Ongles cassants après 40 ans : 10 aliments pour les renforcer

Voici un exemple simple à suivre :

Petit-déjeuner : Yaourt grec + poignée de myrtilles + 10 amandes + 1 œuf dur
Déjeuner : Salade d’épinards + lentilles + saumon + graines de tournesol
Collation : 1 patate douce + 1 carré de chocolat noir 85%
Dîner : Poulet + brocolis + quinoa4.

3 erreurs à éviter qui détruisent vos ongles

Même avec la meilleure alimentation, évitez ça :

Le dissolvant avec acétone : Il assèche terriblement l’ongle. Préférez sans acétone.

Se ronger les ongles : Vous détruisez la matrice et vous introduisez des bactéries.

Les régimes trop restrictifs : Si vous supprimez toutes les graisses et protéines, vos ongles trinquent en premier.

5. En combien de temps voir des résultats ?

Un ongle met 3 à 6 mois pour repousser complètement;Soyez patiente.

Semaine 2-3 : Moins de cassure, cuticules moins sèches

Mois 2 : L’ongle pousse plus vite et est plus brillantMois 3 : L’ongle est plus épais et résistant

Conclusion : Nourrissez vos ongles de l’intérieurAprès 40 ans, les crèmes et vernis ne suffisent plus. La vraie force vient de l’assiette.
En ajoutant œufs, amandes, poisson, légumes verts et eau à votre routine, vous donnez à votre corps tout ce qu’il faut pour fabriquer des ongles forts.

Commencez par 2 aliments de la liste cette semaine. Dans 3 mois, vous ne reconnaîtrez plus vos mains.

N’oubliez pas que la patience est essentielle. Un ongle met 6 mois à repousser complètement. Si vous commencez aujourd’hui à manger pour avoir des ongles forts après 40 ans, vous verrez les premiers résultats sur la nouvelle pousse. Hydratez-vous, dormez bien, et vos mains vous remercieront.

Et vous, quel est le plus gros problème de vos ongles ? Cassants, striés ou mous ? Dites-le nous en commentaire !